ข้อเท้าพลิกอาจเป็นเรื่องเล็กน้อยสำหรับผู้ชาย เพราะโอกาสเกิดค่อนข้างน้อย แต่สำหรับคุณผู้หญิงที่ต้องใส่รองเท้าส้นสูงนั้นอาจต้องระวัง เพราะอาจเกิดข้อเท้าพลิกได้ง่าย หากเกิดขึ้นบ่อยๆ และดูแลรักษาไม่ดีแล้วล่ะก็ระวังโรคอื่นๆ เกิดตามมาได้นะ
ข้อเท้าพลิก เกิดกับใครได้บ้าง
สามารถเกิดได้กับทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย อาจเกิดจากการใช้ชีวิตประจำวันเช่น ต้องใส่รองเท้าส้นสูงบ่อยๆ การเล่นกีฬาแล้วเกิดอุบัติเหตุ ผู้สูงอายุสายตาไม่ดีทำให้เกิดอุบัติเหตุข้อเท้าพลิก เป็นต้น
อาการข้อเท้าพลิก
ข้อเท้าพลิกจะส่งผลกระทบที่เส้นเอ็น ไม่ส่งผลกระทบต่อข้อต่อหรือกระดูก ยกเว้นผู้สูงอายุที่กระดูกบางกระดูกอาจหักได้
อาการและความรุนแรง
แบ่งออกเป็น 3 ระดับ คือ
- ระดับเล็กน้อย (Mild) ข้อเท้าแพลงแบบไม่รุนแรง มีอาการปวดบวมเล็กน้อย มักจะหายภายใน 1-2 สัปดาห์ไม่จำเป็นต้องพบแพทย์
- ระดับปานกลาง (Moderate) เส้นเอ็นฉีกขาดบางส่วน ไม่ถึงครึ่ง มีอาการปวดบวมเฉพาะที่ และอาจมีเลือดคั่ง อาจจะทำให้เดินลงน้ำหนักไม่ค่อยได้ มักจะหายใน 4-6 สัปดาห์
- ระดับรุนแรง (Severe) เส้นเอ็นทั้งหมดฉีกขาด ปวดบวมมากและมีเลือดคั่ง เดินลงน้ำหนักไม่ได้ อาจต้องใช้เวลาในการรักษา 6-10 เดือน
วิธีป้องกันข้อเท้าพลิก
- บริหารข้อให้แข็งแรงอยู่เสมอ
- ระมัดระวังเรื่องการเดินอย่าก้าวพลาด
- หลีกเลี่ยงการเดินในที่ขรุขระ การเดินในที่มืด
- สวมรองเท้าที่เหมาะสมในการเล่นกีฬาแต่ละประเภท
- หยุดทำกิจกรรมหากรู้สึกเหนื่อยล้า
ปฏิบัติตนเบื้องต้นอย่างไรเมื่อข้อเท้าพลิก
- ประคบด้วยความเย็นส่วนที่เจ็บ หรือบวม นาน 15 นาที ทุก 2 ชั่วโมง ใน 48 ชั่วโมงแรกหลังได้รับบาดเจ็บ
- ใช้ผ้าพันส่วนที่บวม เพื่อจำกัดการเคลื่อนไหว ให้บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บได้พัก
- ยกปลายเท้าให้สูงกว่าระดับหัวใจ ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น เพื่อลดอาการปวด บวม
- ใช้อุปกรณ์ป้องกันไม่ให้ข้อเท้าได้รับบาดเจ็บเพิ่มขึ้น เช่น การใช้ไม้เท้าช่วยเดิน
- รับประทานยาลดปวด เพื่อบรรเทาอาการปวด
- หากข้อเท้ามีอาการปวดหรือบวมมาก อาการไม่ทุเลาใน 5-7 วัน ควรพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการและทำการรักษาต่อไป
ควรระวัง อย่าให้เกิดข้อเท้าพลิกบ่อยนะครับ เพราะอาจทำให้เกิดโรคข้อเท้าหลวม และข้อเท้าอักเสบตามมาได้ พยายามหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดเท้าพลิก แต่หากเกิดอาการขึ้นแล้ว ควรรักษาอย่างถูกวิธีให้หายขาด เพื่อป้องกันโรคแทรกซ้อนที่จะตามมา และอาจส่งผลเสียรุนแรงขึ้นนะครับ
ดูแลสุขภาพครับ
ดูแลกระดูกและข้อด้วยมาจิคัสบอนด์ นวัตกรรม Hybrid Formula ที่ผสมผสานน้ำมันงาดำสกัดเข้มข้นจากไร่งาดำออร์แกนิค ในระดับความเข้มข้นที่ลดการปวด อักเสบ พร้อมแร่ธาตุสำคัญจำเป็นต่อการสร้างกระดูก จำเป็นต่อการสร้างกระดูก ทั้ง Calcium, Zinc, Magnesium, Manganese, และ Phosphate
ข้อมูลเพิ่มเติมมาจิคัสบอนด์ คลิก https://magicusbond.com/
โปรโมชั่น คลิก https://magicusbond.com/product/
ปรึกษาเภสัชกร/ผู้เชี่ยวชาญ คลิก https://lin.ee/C7zQyxQ
คลิกที่ปุ่มด้านล่างเพื่อสั่งซื้อสินค้าได้ทุกช่องทาง
